Mentaltraining für Sportlerinnen
Vertraue auf das, was in Dir steckt.
DEIN KÖRPER IST TRAINiert. DEIN KOPF AUCH?
Du trainierst regelmäßig, arbeitest an Deiner Technik und investierst viel Zeit in Deine sportliche Entwicklung. Du weißt, was Du kannst. Und trotzdem gibt es Momente, in denen Du hinter Deinen Möglichkeiten zurückbleibst.
Vielleicht bist Du im Training souverän, aber im Wettkampf plötzlich nervös. Vielleicht kreisen Deine Gedanken um Fehler, Erwartungen oder das Ergebnis, statt ganz im Moment zu sein. Vielleicht setzt Du Dich selbst so sehr unter Druck, dass die Freude am Sport und die Leichtigkeit verloren gehen. Oder Du verlierst nach einem Rückschlag schneller das Vertrauen in Dich, als Dir lieb ist.
Du hast Deine Technik trainiert, Deine Ausdauer verbessert und Dich intensiv vorbereitet. Du weißt eigentlich, was zu tun ist. Und trotzdem gelingt es Dir nicht immer, Deine Fähigkeiten genau dann abzurufen, wenn es darauf ankommt.
Sportliche Leistung entsteht nicht allein durch körperliche Fitness, Technik und Training. Auch mentale Prozesse, Emotionen und unbewusste Reaktionen beeinflussen, wie Du mit Druck umgehst, Deine Konzentration steuerst und Dein Potenzial ausschöpfst.
Denn manchmal entscheidet nicht nur, wie gut Du trainiert hast. Sondern auch, was in Deinem Kopf passiert, wenn es darauf ankommt.
Durch Hypnose, die Arbeit mit dem Unterbewusstsein und somatische Wahrnehmung kannst Du lernen:
auch unter hohem Leistungsdruck mit mentaler Klarheit und Fokus zu agieren.
Emotionen und Anspannung zu regulieren und auch in herausfordernden Situationen Dein Bestes zu zeigen.
auf ein inneres Selbstvertrauen zurückzugreifen, das Dich auch dann trägt, wenn es darauf ankommt.
durch gezielte Visualisierung Deine sportlichen Ziele und gewünschten Erfolgsmomente innerlich zu erleben und Dich mental auf deren Umsetzung vorzubereiten.
Flow-Zustände zu begünstigen, die Konzentration, Bewegungsgefühl und Leistungsfähigkeit unterstützen.
So entwickelst Du eine mentale Stärke, die Dich nicht zusätzlich Kraft kostet, sondern Dich dabei unterstützt, Dein Potenzial mit mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Präsenz abzurufen.
Herausforderungen für Sportler
Vielleicht erkennst Du Dich in einer dieser Situationen wieder:
Wettkampfnervosität und Leistungsdruck: Warum bist Du vor dem Start angespannt, obwohl Du bestens vorbereitet bist?
Konzentration und Fokus: Warum schweifen Deine Gedanken gerade dann ab, wenn Du volle Aufmerksamkeit brauchst?
Selbstzweifel und Versagensangst: Warum zweifelst Du an Deinen Fähigkeiten, obwohl Du im Training immer wieder zeigst, was in Dir steckt?
Umgang mit Fehlern und Rückschlägen: Warum beschäftigt Dich ein Fehler noch lange, obwohl Du eigentlich längst weitermachen möchtest?
Mentale Blockaden: Warum gelingt Dir eine Bewegung im Training mühelos, während Du sie im Wettkampf plötzlich nicht mehr abrufen kannst?
Motivation und innere Anspannung: Warum fällt es Dir manchmal schwer, die richtige Balance zwischen Ehrgeiz, Leistungsanspruch und Freude am Sport zu finden?
“Sieges.wille”
195 EUR
Diese Session könnte zu Dir passen, wenn ...
Du regelmäßig trainierst und Deine sportliche Leistung weiterentwickeln möchtest.
Du im Training mehr von Deinem Können zeigst als im Wettkampf.
Dich Nervosität, Druck oder Selbstzweifel manchmal ausbremsen.
Du nach Fehlern oder Rückschlägen schwer wieder in Deinen Rhythmus findest.
Du Deine mentale Stärke bewusster entwickeln möchtest.
Was Dich erwartet
Die Session verbindet Coaching, die Arbeit mit dem Unterbewusstsein und Hypnosetechniken. Im Mittelpunkt stehen Deine individuelle Situation, Deine sportlichen Herausforderungen und das, was Du verändern möchtest.
Gemeinsam werden wir:
Deine mentalen Muster und automatischen Reaktionen in herausfordernden Situationen betrachten.
herausfinden, welche Gedanken, Gefühle oder Erfahrungen Dein Erleben beeinflussen.
Deine vorhandenen Ressourcen und Stärken in den Blick nehmen.
mit Hypnosetechniken neue Perspektiven und innere Erfahrungen erkunden.
praktische Impulse entwickeln, die Du in Dein Training und Deinen sportlichen Alltag integrieren kannst.
Was du bekommst
Eine 75-minütige 1:1 Deep Dive Session online über Zoom, auf Deutsch oder Englisch
Ein individuell auf Deine Situation, Ziele und Bedürfnisse abgestimmter Prozess
Ein ruhiger, wertschätzender und vertraulicher Raum
Praktische Erkenntnisse und Impulse, die Dich auch über die Session hinaus unterstützen
Damit Du mich und meine Arbeit unverbindlich kennenlernen kannst, biete ich ein kostenloses Vorgespräch (15 Minuten persönlich oder telefonisch) zu Deinem Anliegen an. Gemeinsam besprechen wir Deine Erwartungen und ob bzw. wie ich Dir helfen kann.
Hinweis: Als Gesundheitsberaterin biete ich keine medizinischen, psychologischen oder therapeutischen Leistungen an. Ich stelle keine Diagnosen und behandle oder heile keine körperlichen oder psychischen Erkrankungen. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
HYPNOSE VERSTEHEN – WAS SIE KANN UND WAS NICHT
Gerade weil Hypnose so unterschiedlich erlebt und oft missverstanden wird, möchte ich Dir die Gelegenheit geben, Dich ganz unverbindlich mit dem Thema auseinanderzusetzen. In diesem Online-Format nehme ich Dich mit in die Welt der Hypnose, erkläre die Grundlagen verständlich und räume mit verbreiteten Mythen auf.
Dabei geht es nicht darum, Dich von Hypnose zu überzeugen oder Dir bestimmte Ergebnisse zu versprechen. Vielmehr möchte ich Dir einen offenen, ehrlichen Einblick geben, damit Du Dir selbst ein Bild machen und herausfinden kannst, ob dieser Ansatz für Dich und Dein Anliegen interessant sein könnte.
Erstgespräch vereinbaren
Falls du noch unsicher bist, biete ich ein kostenloses Vorgespräch (15 min telefonisch oder via WhatsApp) an, damit Du mich und meine Arbeit kennenlernen kannst. Gemeinsam finden wir heraus, ob ich die Richtige für Dein Anliegen bin.
„Um das Herz und den Verstand eines anderen Menschen zu verstehen, schaue nicht darauf, was er erreicht hat, sondern wonach er sich sehnt.“